足裏マッサージの主な役割
1.血液循環の促進
マッサージは足の筋肉をほぐし、血液の還流を促進し、手足の冷えや浮腫などを改善する。 長期間続けることで、心肺機能を高めることができる。
2.疲労やストレスを和らげる
足底筋膜とツボを押すことで、筋肉の緊張を効果的にほぐし、圧力を解放することができる。長時間立っている人、運動後、精神的に緊張している人に適している。
3.内臓機能の調整
中国医学では、足の反射区は肝臓、腎臓、胃腸などの臓器に対応していると考えられている。 例えば、母趾の前面をマッサージすると頭の不快感を調整するのに役立ち、足の中央を押すと消化器系に影響を与える可能性がある。
4.睡眠の質を高める
注意事項
1.リフレクソロジーは一般的に副作用がないとされていますが、妊娠中や生理中など、身体が敏感になっている時は、注意しながら
行うこと。
2.マッサージ後に血行が良くなると、酔いやすくなることがありますので、飲酒前後のマッサージは控えた方が良いでしょう。
3.フットリフレクソロジーは、足裏のさまざまな部位と身体の器官との間に神経反射の関連性があることを示唆している。 例えば、足のかかと部は骨盤、土踏まず部は消化器系、前足部は心肺機能に対応している。 押したり捏ねたりしてこれらの部位を刺激することで、血液循環を改善し、局所の不快感を和らげることができる。
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